Já discutimos anteriormente sobre a importância do lazer e da espiritualidade na preparação para as provas de residência médica. Esses momentos de conexão consigo mesmo são essenciais para percorrer o caminho até a aprovação.
Um desafio crescente nesse processo é lidar com os estímulos constantes das redes sociais, que podem prejudicar a saúde mental e dificultar a concentração. Neste artigo, vamos abordar formas de usar o Instagram de maneira saudável durante o ano de residência médica.
>> Como Evitar os Efeitos Nocivos do Instagram?
1. Não Enxergue as Redes Sociais como Descanso
Mesmo nos momentos de descanso, é preciso disciplina. Rolagens intermináveis no feed do Instagram não relaxam sua mente – pelo contrário, aumentam a estafa mental e agravam quadros de ansiedade.
Substitua esse hábito por atividades que realmente tragam leveza, como meditação, música ou conversas despretensiosas com pessoas queridas.
2. Evite Comparações Irrealistas
O Instagram é uma vitrine onde a maioria das pessoas exibe apenas os momentos agradáveis de suas rotinas. Lembre-se: a vida offline é muito mais complexa do que o que se vê no feed.
As conquistas mostradas nas redes sociais podem ter levado anos para acontecer, exigindo grandes esforços. Concentre-se no seu progresso e evite alimentar sentimentos de comparação ou negatividade.
3. Alternativas para Uso Estratégico do Instagram
- Crie um Instagram voltado para estudos: Siga apenas perfis relacionados ao universo das provas de residência médica, minimizando distrações e garantindo que você não perderá informações importantes, como lançamentos de editais e atualizações.
- Compartilhe sua rotina de forma estratégica: Alguns candidatos utilizam redes sociais para compartilhar estudos, treinos e alimentação. Isso pode ser motivador, mas é importante evitar que a criação de conteúdo consuma o tempo que deveria ser destinado aos estudos.
Concentre-se na Sua Jornada
Inspire-se nas histórias de quem alcançou seus objetivos, mas lembre-se de que cada jornada é única. Faça o seu melhor diariamente, cuidando da sua saúde e do seu foco.
"Segue o teu destino, Rega as tuas plantas, Ama as tuas rosas. O resto é a sombra de árvores alheias." – Fernando Pessoa
Para mais dicas sobre como equilibrar saúde mental, redes sociais e estudos, acompanhe o blog da MedHunter!
