O primeiro passo para um bom desempenho e uma boa utilização do tempo disponível para os estudos é a organização da sua semana. A partir da visualização dos dias e horários disponíveis para estudo e com o planejamento objetivo das atividades a serem realizadas a cada dia, é possível reduzir drasticamente a procrastinação e alcançar resultados expressivos na sua caminhada até a aprovação na residência médica.
Ao organizarmos o calendário micro (organização das atividades contidas em uma semana de estudos) trazemos objetividade à rotina, com metas menores e mais próximas à realidade cotidiana e, portanto, com maiores chances de alcançar um estudo produtivo e de qualidade. Na organização do calendário semanal (calendário micro) estabelecemos três pilares, que guiarão a sua semana. São eles:
1. Estudo primário: se trata do primeiro contato com a matéria estudada. Durante essa atividade, além da visualização passiva da aula do seu respectivo cursinho, você terá o primeiro contato com as questões de prova que abordam aquele determinado tema, descobrindo as formas como aquele tema é cobrado e determinando os highlights - as partes mais importantes daquele determinado assunto.
>> A depender da época do ano e da quantidade de assuntos prevalentes que se encontram atrasados no seu cronograma, pode-se destinar mais (ou menos) dias à realização do estudo primário.
2. Revisões: outro importante pilar que, com certeza deve constar no seu calendário semanal são os dias de revisão. É de suma importância destinar, desde o início do ano, dias para revisão dentro do seu calendário micro.
>> As revisões são a nossa principal forma de sedimentar os conteúdos vistos durante o estudo primário, aprofundar-se nos temas de maior dificuldade e manter-se frequentemente em contato com os assuntos mais prevalentes e que têm maior chance de serem cobrados na sua prova. À medida em que os meses avançam e os cronogramas dos cursinhos chegam ao fim, é hora de intensificar a rotina de revisões. Se essa é a sua situação atual, considere destinar um dia a mais para revisões, afinal são elas que te darão a segurança necessária para gabaritar os temas mais complexos e mais cobrados nas suas provas de residência médica.
3. Simulado/ Prova na íntegra: parece clichê, mas a realização das provas na íntegra consiste no pote de ouro para a sua aprovação. O simulado e a sua devida correção são a sua principal fonte de treinamento para o famigerado dia da sua prova de residência médica. É o momento de ter contato com múltiplos assuntos, entender a abordagem dos temas, a perspectiva da banca que elabora a sua prova, treinar o tempo que você gasta na sua realização, bem como as melhores estratégias para respondê-la.
>> Desde o início da sua preparação, destine um dia da sua semana à realização (e correção) da prova na íntegra. Quanto antes iniciar a sua rotina de simulados, mais experiência você ganhará e terá um termômetro fidedigno do seu desempenho até aqui. Durante a reta final para as provas de residência médica, é possível avaliar a intensificação da rotina de simulados, a depender da quantidade de estudos primários e de revisões pendentes, bem como a depender da quantidade de certames que serão prestados por você.
>> O dia a ser destinado para a realização do simulado deve ser aquele em que você terá o mínimo de interrupções, com a disponibilização da mesma quantidade de horas que você teria para realizar a sua prova no dia oficial do certame e com um local propício, com iluminação adequada e ambiente similar ao que você encontrará ao final do ano.
Além de definir a atividade principal de cada dia da semana, é primordial que você consiga visualizar as suas tarefas ao longo de cada hora do dia para, assim, ter em vista quais serão os seus compromissos inadiáveis (psicoterapia, atividade física, o aniversário de um familiar...) e qual o tempo que você terá, efetivamente, para destinar ao estudo.
>> Escreva num papel ou utilize planilhas destinadas à sua organização diária e semanal (a plataforma da MedHunter oferece tal ferramenta aos nossos alunos). É importante descrever seu dia, hora por hora, a partir do momento em que acorda, para ter uma visão realística do seu tempo e de como você poderá destinar as suas horas disponíveis para o estudo da forma mais estratégica e produtiva possível.
>> Lembre-se de que se trata de uma maratona: o intuito da organização, além de aumentar a sua produtividade, é garantir que, durante a sua semana, você preserve atividades que mantenham a saúde do seu corpo e da sua mente. Ao manter na sua rotina atividades que te proporcionam prazer, você inevitavelmente otimizará o seu desempenho nos estudos e evitará períodos de estafa, improdutividade e até mesmo o temido burnout.
A organização da semana, definindo previamente qual será o cerne do seu dia (estudo primário x revisões x simulado) é a sua principal arma contra a procrastinação e contra a ansiedade, que gradativamente aumenta com a proximidade das provas de residência. No entanto, essa organização não é estática, podendo ser ajustada ao longo do ano, a depender da etapa de preparação em que você se encontra.
Ao organizarmos o calendário micro (organização das atividades contidas em uma semana de estudos) trazemos objetividade à rotina, com metas menores e mais próximas à realidade cotidiana e, portanto, com maiores chances de alcançar um estudo produtivo e de qualidade. Na organização do calendário semanal (calendário micro) estabelecemos três pilares, que guiarão a sua semana. São eles:
1. Estudo primário: se trata do primeiro contato com a matéria estudada. Durante essa atividade, além da visualização passiva da aula do seu respectivo cursinho, você terá o primeiro contato com as questões de prova que abordam aquele determinado tema, descobrindo as formas como aquele tema é cobrado e determinando os highlights - as partes mais importantes daquele determinado assunto.
>> A depender da época do ano e da quantidade de assuntos prevalentes que se encontram atrasados no seu cronograma, pode-se destinar mais (ou menos) dias à realização do estudo primário.
2. Revisões: outro importante pilar que, com certeza deve constar no seu calendário semanal são os dias de revisão. É de suma importância destinar, desde o início do ano, dias para revisão dentro do seu calendário micro.
>> As revisões são a nossa principal forma de sedimentar os conteúdos vistos durante o estudo primário, aprofundar-se nos temas de maior dificuldade e manter-se frequentemente em contato com os assuntos mais prevalentes e que têm maior chance de serem cobrados na sua prova. À medida em que os meses avançam e os cronogramas dos cursinhos chegam ao fim, é hora de intensificar a rotina de revisões. Se essa é a sua situação atual, considere destinar um dia a mais para revisões, afinal são elas que te darão a segurança necessária para gabaritar os temas mais complexos e mais cobrados nas suas provas de residência médica.
3. Simulado/ Prova na íntegra: parece clichê, mas a realização das provas na íntegra consiste no pote de ouro para a sua aprovação. O simulado e a sua devida correção são a sua principal fonte de treinamento para o famigerado dia da sua prova de residência médica. É o momento de ter contato com múltiplos assuntos, entender a abordagem dos temas, a perspectiva da banca que elabora a sua prova, treinar o tempo que você gasta na sua realização, bem como as melhores estratégias para respondê-la.
>> Desde o início da sua preparação, destine um dia da sua semana à realização (e correção) da prova na íntegra. Quanto antes iniciar a sua rotina de simulados, mais experiência você ganhará e terá um termômetro fidedigno do seu desempenho até aqui. Durante a reta final para as provas de residência médica, é possível avaliar a intensificação da rotina de simulados, a depender da quantidade de estudos primários e de revisões pendentes, bem como a depender da quantidade de certames que serão prestados por você.
>> O dia a ser destinado para a realização do simulado deve ser aquele em que você terá o mínimo de interrupções, com a disponibilização da mesma quantidade de horas que você teria para realizar a sua prova no dia oficial do certame e com um local propício, com iluminação adequada e ambiente similar ao que você encontrará ao final do ano.
Além de definir a atividade principal de cada dia da semana, é primordial que você consiga visualizar as suas tarefas ao longo de cada hora do dia para, assim, ter em vista quais serão os seus compromissos inadiáveis (psicoterapia, atividade física, o aniversário de um familiar...) e qual o tempo que você terá, efetivamente, para destinar ao estudo.
>> Escreva num papel ou utilize planilhas destinadas à sua organização diária e semanal (a plataforma da MedHunter oferece tal ferramenta aos nossos alunos). É importante descrever seu dia, hora por hora, a partir do momento em que acorda, para ter uma visão realística do seu tempo e de como você poderá destinar as suas horas disponíveis para o estudo da forma mais estratégica e produtiva possível.
>> Lembre-se de que se trata de uma maratona: o intuito da organização, além de aumentar a sua produtividade, é garantir que, durante a sua semana, você preserve atividades que mantenham a saúde do seu corpo e da sua mente. Ao manter na sua rotina atividades que te proporcionam prazer, você inevitavelmente otimizará o seu desempenho nos estudos e evitará períodos de estafa, improdutividade e até mesmo o temido burnout.
A organização da semana, definindo previamente qual será o cerne do seu dia (estudo primário x revisões x simulado) é a sua principal arma contra a procrastinação e contra a ansiedade, que gradativamente aumenta com a proximidade das provas de residência. No entanto, essa organização não é estática, podendo ser ajustada ao longo do ano, a depender da etapa de preparação em que você se encontra.
